【原创】闲谈冬泳

我们巢湖人

俗话说：“秋后十八盆，河里断了洗澡人。”而今已过了立冬时节，人们出行都穿上了厚实的御寒服。在巢湖东岸湖滨大道1.2公里处，每天下午四点钟左右，有来自市区的十多位冬泳爱好者不约而同的聚集在那里，以健魄的体格，在巢湖的水面上一展雄姿，与寒风恶浪搏击，为冬季的湖滨大道平添了一道靓丽的风景线。
    所谓冬泳，就是指冬季里，在江、湖、河流、水库等自然水域里的游泳。被人们誉为“勇敢者的健身运动”。
    我坚持冬泳已经整整四年了，算不上是老队员。四年里，特别是冬天，我坚持每天下水，从不间断，目前，我的身体比过去更加结实了，体重由过去的84公斤，下降到现在的74公斤，过去体检中出现的血糖、血尿酸、胆固醇等偏高症状现在都已在正常值之间了，轻度脂肪肝也已经消失了。所以，就我个人而言，参加冬泳确实是受益匪浅，正如冬泳人所倡导的：“我冬泳，我健康，我冬泳，我快乐。”
    冬泳是一项近似残酷的运动，没有充分的思想准备和顽强的毅力，是很难坚持下去的。每一位冬泳人，在冬季里下水，都会经历和感受到呼吸急促，心跳加快和针刺刀割般的疼痛。说句真心话，下水初始这令人难熬的几十秒钟确实是很残酷，因而许多冬泳爱好者会在此时功败垂成。与我同时参加冬泳的人中有几位都因不同的原因和理由陆续退出了，我是很能理解的。试想看：寒冷的冬天，冰天雪地，洗个冷水脸都十分的刺激，况且还要裸露身体在刺骨的湖水中畅游，没有坚强的决心是很难很难做到的。
    有人会问：“冬泳冷不冷”？如果有气盛者回答“不冷”，这不符合实际，一个36℃血肉之躯，没有海豹鲸鱼般的皮下脂肪，在冰冷的水中会不冷？真要感觉不冷的话，恐怕就要去看医生了。冬泳是非常冷的，至于冷到什么程度，不亲身体验一下是很难描述的。就我个人的感受而言，寒冬腊月，特别是每年的一、二月份，每次下水前，都会产生瞬间的迟疑和精神斗争，尤其是风大浪激的阴天或孤身一人的时候，就更加会犹豫徘徊难以决定，当然，最后都是勇敢战胜了胆怯，会大喝一声扑通下水，在湖水中与风浪搏击，与寒冷抗争。每天只要游完了预定的距离出水上岸后，那种发自内心的愉悦和振奋，就是一天当中最骄傲、最神采的时刻。
    冬泳是一项纯洁的运动。在严酷的冬季里，没有粉饰与虚拟，是一种赤裸裸的表现，不为任何利害所驱使，是一个挑战自我，战胜自我的全过程。有人以冷水浴替代冬泳，这是完全不同的概念。冷水浴时，皮肤表面只有局部区域有簿簿一层冷水流过，人的体温很容易将其加温，所以往往洗得全身上下热气腾腾。而冬泳时人全身浸入水中，没有任何退路，身体根本不可能使周围的水升温，只能全力维持自身体温不下降，以抵御寒冷的刺激。我本人也曾坚持冷水浴很长一段时间，但与冬泳相比还是不可言喻的，当然，冷水浴也是一种强身健体的好方法。
    在我们巢湖半汤室外温泉池里，也有不少人在坚持四季游泳，锻炼身体，这也是强身健体的好方法，但不是真正意义上的冬泳。还有的人，把冬泳当作秀，在利益和名誉的驱使下，偶尔的参加一次，装装门面，其实这对身体是有十分害处的。冬泳就是一种实实在在的自找苦吃，在苦中寻乐，在苦中寻益，是存不得半点功利和虚伪的。
    冬泳是要讲究科学方法的，既不能躲尖溜滑，也不能蛮干。要遵循一定的规律。首先要做到循序渐进，初学者最好是“夏天起步，秋天适应，冬天过关”，由浅入深，逐步适应。二是要做到因人而异，要根据自身条件，如年龄、体质、泳技等，切不可盲目攀比，千篇一律，更不要争强好胜显示自我；三是要做到持之以恒，这一点十分重要，冬泳的健身效果虽然在一开始就有所体现，但经过几个月，几年，甚至更长时间的锻练，才能巩固身心健康的效果，因此，建议初炼者最好是天天下水，就是老冬泳，每周也不应少于二至三次，切忌间隔时间长或半途而废。
    冬泳是人生得意的一件事，它带来的愉悦与身心上的充实是常人无法感受到的，常言道：“不怕不识货，就怕货比货”，尝到滋味的冬泳人，自然认为：冬泳好。但是，也并非所有的人都适合冬泳，如患有严重疾病的人可能会因为冬泳运动而导致病情加重。有较重的高血压、冠心病、脑血管病、肾脏病、肝脏病、精神障碍及糖尿病患者，过敏性体质者，外伤或有炎症等人群和酗酒者最好不要进行冬泳运动健身，否则会导致疾病突发和伤害身体。
    我坚信，随着社会的发展进步，人们的健康意识会不断加强，参加冬泳运动的人也会越来越多，只要大家齐心协力，科学理念的认识冬泳，参与冬泳，冬泳队伍就一定会不断壮大和发展。

随风飘然

我支持冬泳，向往并计划参加。希望各位能够接纳我啊。

健康快乐

我冬泳我快乐，我健康！！